Esta rutina de entrenamiento trabaja específicamente los músculos abdominales. Los Encogimientos trabajan tantos los abdominales superiores e inferiores, mientras que los Encogimientos con Giro y la Rotación de Tronco te ayudarán a trabajar los oblicuos. Para poder ejercitar tus abdominales de manera efectiva, probablemente necesites algunas series de un número relativamente alto de repeticiones. 1. [...]
