Hoy quiero desmontar algunas de las creencias o falsos mitos sobre la meditación Mindfulness con los que me encuentro a menudo en los cursos de Mindfulness que imparto, y que pueden confundir a las personas principiantes. Muchos de ellos los tuve yo misma en su momento, antes de que el Mindfulness formara parte de mi vida.Espero que conocer estos falsos mitos te pueda ayudar, tanto si no conoces el Mindfulness como si te estás planteando practicar e incorporar el Mindfulness a tu vida.1. No es dejar la mente en blanco ni eliminar los pensamientos. Es observar lo que surge. Es entrenar la mente en «darte cuenta» de que ha llegado un pensamiento, una sensación, una imagen... observarlo sin juzgar ni rechazar, y de forma intencionada elegir regresar la atención a un punto concreto: ... Leer más »
